2 exercices de squat sans matériel pour affiner votre silhouetteLe squat est l’un des meilleurs exercices pour tonifier vos jambes, vos fessiers et l’ensemble du […]
Aspartame : faut‑il arrêter d’en consommer ?L’aspartame est un édulcorant artificiel très utilisé dans les boissons light, chewing-gums « sans sucre » et produits allégés. 200 fois […]
IntroductionRenforcer ses abdos ne veut pas forcément dire faire des mouvements rapides ou compliqués. Avec un peu de régularité, deux exercices bien choisis peuvent travailler […]
Pour 2 personnes – Préparation : 10 mn – Cuisson : 7 mn – Repos : 5 mn Ingrédients : 160 gr de chou…
C’est un dessert chaud, simple et qui sent merveilleusement bon, sans aucun ajout de matière grasse. Comment faire : Préchauffez votre four à 180°C. Lavez […]
Pour 3 personnes – Prêt en 50 minutes – cuisson 40 minutes. Ingrédients : 2 échalotes 2 gousses d’ail Huile d’olive …
Faites 3 séries de 30 secondes pour commencer!
Un classique indémodable, très frais et élégant, qui joue sur l’acidité du pamplemousse et les bonnes graisses de l’avocat. Idéale comme entrée légère, cette verrine est parfaite pour […]
Sculpter son corps : le duo gagnant pour des fessiers et des jambes de ferBienvenue sur Mon Régime Secret !Aujourd’hui, on laisse de côté les gadgets compliqués […]
Envie de fessiers galbés et toniques sans quitter le confort de votre tapis ?Ces deux exercices en position quadrupédie sont vos alliés pour isoler parfaitement les muscles fessiers, en […]
Léger, frais et riche en protéines, ce petit‑déjeuner est conçu pour tenir sans fringale jusqu’au déjeuner.Ce repas équilibré recharge vos…
Des croustillants de poisson blanc enfermés dans des feuilles de brick ou de filo, garnis d’une savoureuse julienne de carottes à l’oignon, offrent un…
Découvrez une recette savoureuse et ludique pour un repas du soir : des fingers de dinde croustillants cuits au four sur Tapis Crispy…
Voici la version la plus légère de la mousse au chocolat : aucun beurre, aucune crème, pas même de jaune d’œuf. Seuls du chocolat noir et des blancs d’œufs montés en neige […]
Découvrez ce velouté de panais au curry, simple à réaliser, parfumé et gourmand, idéal pour un repas du soir réconfortant. Légèrement relevé par le curry et rehaussé […]
Découvrez des petits fondants au chocolat fondants et ultra gourmands, réalisés avec seulement 2 ou 3 petits moules. Grâce à la compote de pomme sans sucre ajouté, ces […]
Galette des Rois framboise légère – crème à la framboise, sans beurre Découvrez une galette des Rois revisitée, à la crème de…
Préparation 1h 40 – pour 2 personnes Ingrédients : 4 pilons de poulet 8 pommes de terre grenailles crues 1 courgette …
Voici une version ultra légère du dessert poirier : les poires sont pochées dans un sirop parfumé à la cannelle et à la vanille, sans sucre ajouté, et […]
Une salade de fruits colorée, à base d’oranges, clémentines, poire, pomme, kiwi et fruits de la passion, parfumée à la vanille et à…
Velouté polenta, potiron et courgette au lait de coco – recette crémeuse et légère Découvrez ce velouté crémeux à base de potiron,…
Comment profiter des fêtes (Noël, Nouvel An) sans regretter sa prise de poids Chaque année, l’approche de Noël et du Nouvel An réveille le […]
Cette recette innovante remplace le beurre traditionnel glissé sous la peau du chapon par un mélange à base de fromage blanc (ou Petits Suisses), pour une chair moelleuse, parfumée, […]
Carpaccio de bœuf, roquette et parmesan – le plat diététique par excellence Un plat froid, sans cuisson, à base de bœuf très finement tranché “à […]
👉Pilons de poulet rôtis au fenouil et citron – plat croustillant pour 3 personnes Découvrez ce plat simple mais savoureux…
