Mes conseils bien-être

SALADE DE POIS CHICHES, D’AVOCAT ET DE TOFU

Pour 2 personnes Ingrédients : 140 gr de pois chiches en boîte égouttés 230 gr de tofu nature ou fumé 1 avocat 2 citrons verts Sel […]

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Pratiquer l’activité physique 30 minutes 5 fois par semaine ?

Ou concentrer l’activité physique sur 2 jours ? L’OMS recommande de pratiquer 150 minutes hebdomadaires d’activités physiques, en France, le Programme national nutrition santé, préconise […]

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RENFORCER LES BRAS ET LES EPAULES

RENFORCER LES EPAULES ET LES BRAS Allongez-vous sur le dos. Jambes pliées. Talons au sol. Bras étendus de chaque côté, perpendiculaires au corps! Soulevez légèrement […]

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SALADE DE LENTILLES AU POULET

Salade de lentilles au poulet Ingrédients pour 4 personnes : 165 gr de lentilles noires en boite égouttées, ou sous-vide 5 cs de vinaigre de pomme […]

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