Découvrez des petits fondants au chocolat fondants et ultra gourmands, réalisés avec seulement 2 ou 3 petits moules. Grâce à la compote de pomme sans sucre ajouté, ces […]
Galette des Rois framboise légère – crème à la framboise, sans beurre Découvrez une galette des Rois revisitée, à la crème de…
Voici une version ultra légère du dessert poirier : les poires sont pochées dans un sirop parfumé à la cannelle et à la vanille, sans sucre ajouté, et […]
Une salade de fruits colorée, à base d’oranges, clémentines, poire, pomme, kiwi et fruits de la passion, parfumée à la vanille et à…
Velouté polenta, potiron et courgette au lait de coco – recette crémeuse et légère Découvrez ce velouté crémeux à base de potiron,…
Comment profiter des fêtes (Noël, Nouvel An) sans regretter sa prise de poids Chaque année, l’approche de Noël et du Nouvel An réveille le […]
Cette recette innovante remplace le beurre traditionnel glissé sous la peau du chapon par un mélange à base de fromage blanc (ou Petits Suisses), pour une chair moelleuse, parfumée, […]
Carpaccio de bœuf, roquette et parmesan – le plat diététique par excellence Un plat froid, sans cuisson, à base de bœuf très finement tranché “à […]
Pilons de poulet rôtis au fenouil et citron – plat croustillant pour 3 personnes Découvrez ce plat simple mais savoureux…
La France, avec la Grèce, est l’un des pays où la consommation de fromage est la plus élevée au monde : environ 24 kg par an […]
Un potage crémeux à base de potimarron, carotte, curcuma et romarin, simple et rapide à préparer. Idéal pour le repas du soir,…
Une recette express à base de nouilles, crevettes et curry, parfaite pour un repas du midi ou du soir prêt en seulement 15…
Découvrez la recette du butternut rôti au four, moelleux et légèrement caramélisé, assaisonné selon vos goûts.Rapide à préparer et à cuire, il s’associe parfaitement à n’importe […]
Découvrez ce filet de saumon en papillote, mariné dans une sauce au gingembre, citron et sauce soja, cuit au four à la perfection.Recette simple, savoureuse et relativement […]
Une salade délicate et gourmande à base de mâche, champignons, oignon rouge, saumon fumé et œuf mollet, parfaite pour un repas léger du midi…
Un dos de saumon pané croustillant, cuit au four en 10 minutes seulement, pour un repas léger, riche en protéines et en oméga‑3.Sans friture et…
Ces wraps savoureux à base de pois chiches, skyr 0%, ricotta, poivrons et tomates cerises sont parfaits pour un repas du midi rapide, léger et protéiné.Faciles à préparer et à […]
Découvrez cette tarte feuilletée aux légumes et sardines à l’huile d’olive, parfaite pour un repas du midi ou du soir entre amis.Légère…
Découvrez une salade complète végétarienne, à base de pois chiches, tofu et avocat, idéale pour un repas du midi express ou un dîner léger.Riche en protéines et en bonnes graisses, cette salade se […]
Ce mouvement allongé (ou debout) permet de solliciter doucement les épaules et les bras sans matériel, idéal pour débuter ou renforcer à la maison.Simple à intégrer dans une routine quotidienne, il aide à […]
Caractéristiques de la recette Pour 4 personnes Préparation : rapide (environ 20 minutes) Cuisson du poulet : 10–15 minutes Type de plat : repas équilibré, […]
Des poivrons farcis au quinoa, courgettes, oignon, ail et persil, cuits au four pour un plat végétarien savoureux et relativement léger.Rapide à préparer et…
Des tomates farcies au riz, champignons, tofu fumé et origan, pour un plat végétarien complet et savoureux, à déguster bien chaud.Facile à préparer et pleine de légumes, […]
Une tarte savoureuse à base d’aubergines, tomates cerises, feta et oignon rouge, parfaite pour un repas du soir léger mais rassasiant.Rapide à préparer…
Caractéristiques de la recette Pour 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Sans gluten (si le quinoa…
