Muscler ses jambes Conseils de remise en forme En douceur A votre rythme. Le matin ou le soir, L’après-midi, Avant le travail ou après. La […]
RENFORCEMENT DES ÉPAULES 1er exercice Commencez léger. Une petite bouteille d’eau fera l’affaire.Levez vos bras, de chaque côté de votre corps, parallèles au sol. ne […]
GainagesCinq minutes, dix minutes ou quinze minutes?Selon l’humeurdu moment ou la forme du jour.Gainage ventral, soit en appui sur les mains, soit sur les coudes.Ne […]
GainagesJe vous propose quelques exercices de gainage.Si vous êtes devant votre télévision,Profitez-en pour regarder votre film ou votre émission en faisant un peu d’exercice.Cinq minutes […]
