Mes conseils bien-être

Quelques fentes

Les fentes alternées Un exemple d’exercice très efficace pour les fessiers. Debout, jambes écartées, largeur du bassin. Avancez loin devant votre jambe droite, pliez votre […]

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Comment débuter votre repas ?

Une salade de crudités : Je vous conseille de débuter tout simplement votre repas avec une salade de crudités, celle-ci sera…

Une petite douceur

Muffins aux fruitsMélangerDu lait écrémé, des œufs, j’en mets en général deux, puis selon votre goût, de la cannelle, du zeste d’orange ou de citron.De […]

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Les lombaires

Les lombaires sans machine Voici un exercice pour travailler vos lombaires sans machines. A genoux, dos droit, les bras de chaque côté du corps, […]

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