Mes conseils bien-être

Relevé de bassin

Pour renforcer les fessiers et les ischio-jambiers. Sur le dos, pliez les jambes, largeur du bassin, talons au sol. Bras le long du corps, relevez […]

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Légumineuses, légumes secs :

Les légumineuses à graines Sont comestibles par l’être humain. Ce sont des plantes Dont les fruits sont contenus dans des gousses. On y trouve : Le […]

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ETIREMENT

LA POSITION DU PIGEON. Appelée Kapotasana en sanscrit. Placez-vous en position de fente. La jambe droite tendue à l’arrière. Pliez bien la jambe gauche en […]

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Raffermir ses bras

Triceps et biceps Voici quelques exercices pour vos bras. Le biceps Commencer avec le bras droit. Avec un poids léger ( haltère, bouteille d’eau, pierre….) […]

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