Préparation 20 mn – Pour 4 personnes Ingrédients : 450 g de courgettes 450 g de carottes Poivre Coriandre fraîche Préparation : Préchauffez le four à 180° placez votre moule mini muffins sur la plaque aluminium. Épluchez les courgettes et les carottes,…
Voici encore quelques suggestions : pour vos tartines de petit-déjeuner.Pour le jambon, ôtez le gras. Fromage frais allégé,œufs durs, saumon fumé, aneth…roquette, tranches fines de tomates, […]
Ôtez le noyau et mixez 3 pêches roses Filtrez Mettez un peu d’édulcorant selon votre goût. Complétez avec du prosecco sec ou du champagne. Recette […]
Préparation 1h 40 – pour 2 personnes Ingrédients : 4 pilons de poulet 8 pommes de terre grenailles crues 1 courgette Huile d’olive Épices provençales Poivre Préparation : Préchauffez votre four à 210°, placez votre Tapis Crispy OHRA sur la plaque aluminium. …
Épépinez puis mixez : 400 g de pastèque 200 g de melon 2 clous de girofle Filtrez et servez sur des cubes de glace. Recette pour à […]
2 tranches fines du pain de votre choix : complet, au seigle, aux céréales, grillées….. Tartinez vos tranches avec du fromage frais à 0% de MG. […]
Mixez : 300 g de melon 300 gr de framboises le jus d’un citron vert 4 pincée de poivre filtrez Versez sur quelques cubes de […]
Préparations 20 mn – Pour 4 personnes (48 bouchées) Ingrédients : 1 citron vert 600 gr de porc ou de bœuf haché Une pincée de gingembre en poudre 1 botte de ciboulette Poivre Pour la sauce : ½ concombre 2 yaourts nature…
Ingrédients : Pour 4 personnes 20 grosses crevettes fraîches ou congelées décortiquées 1 salade 1 citron vert bio ½ concombre épépiné et épluché 1 carotte 4 […]
Préparations 20 mn Cuisson 20 mn. Pour 30 falafels de 20 gr Ingrédients : 400 gr de pois chiches cuits 2 gousses d’ail 1 oignon moyen 4 pointes de couteau de piment de Cayenne 2 gr de cardamone moulue 2 gr…
