Pour 4 à 6 personnes-Préparation 20 mn- Cuisson 30 mn Ingrédients : 4 tomates 1 poivron vert 1 oignon rouge 1 pâte feuilletée rectangulaire 1 boite de sardine à l’huile d’olive 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe…
Pour 2 personnes Ingrédients : 140 gr de pois chiches en boîte égouttés 230 gr de tofu nature ou fumé 1 avocat 2 citrons verts Sel […]
Salade de lentilles au poulet Ingrédients pour 4 personnes : 165 gr de lentilles noires en boite égouttées, ou sous-vide 5 cs de vinaigre de pomme […]
Pour 4 personnes – préparations 20 mn – cuisson 45 mn Ingrédients : 2 poivrons 200 gr de quinoa 1 courgette 1 oignon 1 gousse d’ail 1 botte de persil 1 pincée de paprika 1 filet d’huile d’olive Poivre Sel Préparation : …
Pour 4 personnes : Préparation 25 minutes Cuisson : 1 heure INGRÉDIENTS : 4 grosses tomates 150 gr de champignons de Paris 1 gousse d’ail Origan […]
Ingrédients : 30 crevettes crues et décortiquées 80 ml d’huile d’olive ½ cac de piment de Cayenne ½ cac de paprika ½ cac d’origan séché […]
Pour 4 personnes – préparation 20 mn – cuisson 25 mn Ingrédients : 1 pâte brisée 2 aubergines 50 gr de feta 100 gr de tomates cerises 30 gr d’olives noires 1 oignon rouge 1 cuillère à soupe d’origan Huile d’olive …
Pour 4 personnes – Préparation 15 mn – Cuisson 15 mn Ingrédients : 200 gr de quinoa 50 gr de pois chiches en conserve 1 bouquet de menthe 1 petite courgette 2 oignons rouges 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1…
Mixez : 2 concombres pelés et épépinés 2 pommes granny smith pelées et épépinées 1 oignon nouveau Du gingembre De l’huile d’olive (un filet) Du […]
CAKE SO GOOD SO DIET RECETTE PERSONNELLE… Ingrédients : 100 gr de farine 1 sachet de levure 2 œufs Aspartame (au pif…) Un jus pressé […]
