Vous cherchez des idées de repas du soir minceur ?
Voici des exemples simples et efficaces, avec des féculents alternés, et un dessert léger pour ne pas se frustrer.
Menu type du soir
- Lundi : poulet rôti + brocolis + riz complet + yaourt 0 %
- Mardi : filet de dinde + épinards + petit fruit
- Mercredi : poisson grillé + courgettes + quinoa + yaourt 0 %
- Jeudi : steak de bœuf + légumes vapeur + petit fruit
- Vendredi : poulet grillé + brocolis + pomme de terre vapeur + yaourt 0 %
- Samedi : filet de dinde + légumes sautés + quinoa + yaourt 0 %
- Dimanche : poisson grillé + légumes vapeur + petit fruit
Astuces
- Ne sautez pas le dîner
- Évitez les sauces trop grasses
- Variez les légumes