Les féculents sont importants pour l’énergie, mais il faut les alterner entre déjeuner et dîner pour optimiser la perte de poids.

Conseils

• Déjeuner avec féculent + dîner sans féculent
• Ou dîner avec féculent + déjeuner léger
• Varier le type de féculent : riz complet, quinoa, pomme de terre, pain complet
• Toujours accompagner de légumes et d’une portion de protéines