Adoptez une approche positive pour commencer à perdre du poids
Mon premier conseil : ne vous pesez pas. Pour perdre du poids on pense : comptage de calories, dépense énergétique,…
Mes conseils bien-être
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🍎 La Pomme au Four
C’est un dessert chaud, simple et qui sent merveilleusement bon, sans aucun ajout de matière grasse. Comment faire : Préchauffez votre four à 180°C. Lavez […]
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Varier les protéines et avoir des idées de collations saines est essentiel pour maintenir le plaisir et l’équilibre sur le long terme.
🥜 Idées de Collations Saines (Facultatives) Les collations servent à combler un petit creux entre les repas sans apporter une…
🍽️ Programme de Rééquilibrage Alimentaire – 5 Jours L’objectif est d’équilibrer chaque assiette avec environ : ½ de légumes (légumes à volonté, crus ou […]
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