Mes conseils bien-être

Repas et concentration

Lors de son repas, on a tendance à ne pas se concentrer, à laisser son esprit divaguer. L’écran de l’ordinateur est allumé, ou sa télévision, […]

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Adoptez une approche positive pour commencer à perdre du poids

Mon premier conseil : ne vous pesez pas. Pour perdre du poids on pense : comptage de calories, dépense énergétique,…

Varier les protéines et avoir des idées de collations saines est essentiel pour maintenir le plaisir et l’équilibre sur le long terme.

🥜 Idées de Collations Saines (Facultatives) Les collations servent à combler un petit creux entre les repas sans apporter une…

🍽️ Programme de Rééquilibrage Alimentaire – 5 Jours L’objectif est d’équilibrer chaque assiette avec environ : ½ de légumes (légumes à volonté, crus ou […]

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