Mes conseils bien-être

Raffermir ses bras

Triceps et biceps Voici quelques exercices pour vos bras. Le biceps Commencer avec le bras droit. Avec un poids léger ( haltère, bouteille d’eau, pierre….) […]

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ABDOMINAUX 1

1er exercice : ABDO DU CYCLISTE : Décollez vos épaules et vos jambes du sol. Rapprochez le coude droit du genou gauche en pliant la […]

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Gérez vos apéritifs

Les beaux jours arrivent et avec eux une période à risque : « Le Temps des Apéro » Moments tellement conviviaux. Apéritif qui se transforme souvent en apéro-dinatoire. […]

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Quelques fentes

Les fentes alternées Un exemple d’exercice très efficace pour les fessiers. Debout, jambes écartées, largeur du bassin. Avancez loin devant votre jambe droite, pliez votre […]

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