EXERCICES PHYSIQUES ET DOULEURS AUX GENOUX
Extension avec un petit ballon : Asseyez-vous sur une chaise, le dos calé contre un dossier bien droit. Posez le pied…
Mes conseils bien-être
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Relevé de bassin
Pour renforcer les fessiers et les ischio-jambiers. Sur le dos, pliez les jambes, largeur du bassin, talons au sol. Bras le long du corps, relevez […]
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Légumineuses, légumes secs :
Les légumineuses à graines Sont comestibles par l’être humain. Ce sont des plantes Dont les fruits sont contenus dans des gousses. On y trouve : Le […]
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ETIREMENT
LA POSITION DU PIGEON. Appelée Kapotasana en sanscrit. Placez-vous en position de fente. La jambe droite tendue à l’arrière. Pliez bien la jambe gauche en […]
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