1. Le Hip Circle (Cercle de hanche)Le Hip Circle est un exercice de mobilité conçu pour déverrouiller l’articulation coxo-fémorale et lubrifier l’articulation. Il peut se […]
Pour 4 personnes – Préparation 3O mn – cuisson 15 mn Ingrédients : 1 petite boite de saumon au naturel en conserve (160 G° 4 petits suisses nature 0 % 1 petit bouquet d’aneth fraîche 1 échalote 1 feuille de pâte…
C’est la version la plus légère de la mousse. Elle ne contient ni beurre, ni crème, ni même de jaune d’œuf ! Ingrédients (pour 2) […]
🥜 Idées de Collations Saines (Facultatives) Les collations servent à combler un petit creux entre les repas sans apporter une charge calorique excessive. Type de […]
Abdo 1Le Dead Bug!Position de départAllongé sur le dos sur un tapis de sol.Bras levés vers le plafond, perpendiculaires au corps.Jambes en « chaise renversée » : […]
INGREDIENTS : 500 gr de panais 1 oignon 2 gousses d’ail 1 l de bouillon de légumes 1 cas huile d’olive 1 cas de curry […]
Les collations servent à combler un petit creux entre les repas sans apporter une charge calorique excessive. Type de Collation Suggestions Fruits & oléagineux 1 […]
Pour 2 ou 3 petits fondants (type moules à muffins) Ingrédients : Chocolat : 50g de chocolat noir (minimum 70% de cacao) Liant « gras » : […]
Pour 6 à 8 personnes – temps de préparation 30 minutes – temps de cuisson 35 minutes Ingrédients : 160 gr de purée de framboises Quelques framboises surgelées 5O gr de sucre 2 œufs 2 blancs d’œuf 15 gr de maïzena …
Salade de thon et de quinoa Ingrédients Quantité Quinoa 60-80g (poids cru) Thon 1 boîte au naturel, égoutté Concombre ½ coupé en dés Tomates […]
