Préparation 20 minutes Pour 4 personnes Ingrédients : 2 courgettes 1 poivron 1 cuillère à café d’huile d’olive Épices Espagnoles (Gourmandises Guy Demarle) 8 œufs […]
Afin de vous motiver encore davantage A suivre votre Régime Secret, sachez que dans une étude collectée dans 80 pays, il ressort qu’un régime riche […]
Débuter la journée avec un petit-déjeuner agréable, en évitant les coups de pompes ou les fringales. Oui ! C’est possible. Ce qu’il faut absolument éviter, ce […]
1er exercice : Assis, le dos bien droit, placez le ballon entre les genoux. Puis, pressez le ballon avec les genoux. Mettez la paume de […]
Extension avec un petit ballon : Asseyez-vous sur une chaise, le dos calé contre un dossier bien droit. Posez le pied gauche à plat au sol. Placez un petit ballon sous le pied droit. Étendez et pliez la jambe droite le…
Pour renforcer les fessiers et les ischio-jambiers. Sur le dos, pliez les jambes, largeur du bassin, talons au sol. Bras le long du corps, relevez […]
Les légumineuses à graines Sont comestibles par l’être humain. Ce sont des plantes Dont les fruits sont contenus dans des gousses. On y trouve : Le […]
LA POSITION DU PIGEON. Appelée Kapotasana en sanscrit. Placez-vous en position de fente. La jambe droite tendue à l’arrière. Pliez bien la jambe gauche en […]
Triceps et biceps Voici quelques exercices pour vos bras. Le biceps Commencer avec le bras droit. Avec un poids léger ( haltère, bouteille d’eau, pierre….) […]
1er exercice : ABDO DU CYCLISTE : Décollez vos épaules et vos jambes du sol. Rapprochez le coude droit du genou gauche en pliant la […]
