Ces 5 repas complets combinent protéines, légumes et féculents alternés, avec desserts légers pour vous aider à perdre du poids.

Exemples

1. Déjeuner : poulet + brocolis + quinoa + yaourt 0 %, Dîner : poisson + courgettes + petit fruit
2. Déjeuner : steak + légumes + petit fruit, Dîner : poulet + brocolis + riz complet + yaourt 0 %
3. Déjeuner : filet de dinde + épinards + quinoa + yaourt 0 %, Dîner : poisson + légumes vapeur + petit fruit
4. Déjeuner : salade de poulet + légumes + riz complet + yaourt 0 %, Dîner : poulet grillé + brocolis + petit fruit
5. Déjeuner : poisson + courgettes + petit fruit, Dîner : filet de dinde + légumes + quinoa + yaourt 0 %