Adoptez une approche positive pour commencer à perdre du poids

Mon premier conseil : ne vous pesez pas.

Pour perdre du poids on pense : comptage de calories, dépense énergétique, calculs savants, on monte sur la balance quotidiennement, deux fois par jour peut-être et finalement on jette l’éponge …  donc, ne vous pesez pas !

Mon deuxième conseil, ne pesez pas les aliments non plus, je reviendrai plus en détail là-dessus.

mon troisième conseil commencez ma méthode !

Une fois le premier pas effectué, on entre dans le processus, la décision est prise, on se sent déjà mieux.

Pour votre première journée, commencez en douceur, dites tout simplement « NON MERCI ! » Non merci à une barre de chocolat, un soda sucré, des frites, une bière, un croissant. Vous vous sentirez déjà investi d’une force insoupçonnée.

Vous aimez votre chocolat avec votre café, vous aimerez aussi vous sentir plus léger, et réaliser que vous avez réussi à supprimer des calories inutiles sans avoir besoin de compter.

Aujourd’hui, qui est un grand jour, vous allez également décider de bouger un peu plus. Prenez l’escalier, faites le tour du pâté de maison, accélérez un peu la cadence.

Et voilà quelques calories supplémentaires brûlées. Quel bon début !

Voilà pour la mise en bouche. N’en faites pas trop, il faut avoir envie de recommencer.

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