Pour 4 personnes – préparation 20 mn – cuisson 25 minutes Ingrédients : 1 potimarron 1 carotte 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de curcuma 1 branche de romarin Poivre Préparation : Pelez à l’aide de l’éplucheur…
Pour 2 personnes – Préparation 5 mn – Cuisson 10 mn Ingrédients : 200 g de crevettes cuites décortiquées 2 cuillères à soupe de pâte de curry 200 g de nouilles déshydratées. 1 oignon rouge 1 gousse d’ail 1 cuillère à…
Ingrédient : 1 butternut Sel, poivre, épices, ail, herbes… Au choix Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 40 mn Préparation : Lavez le butternut. Le […]
Pour 4 personnes : Préparation 10 minutes Marinade 30 minutes Cuisson 15 minutes Ingrédients : 1 gros filet de saumon 4 cas d’huile d’olive 3 cas […]
Pour 1 personne- préparation 15 mn- cuisson 6 minutes Ingrédients : 1 oeuf 1 tranche de saumon fumé 100 gr de champignons 1 poignée de mâche 1 petit oignon rouge Ciboulette 1 cuillère à café d’huile d’olive 1 cuillère à café…
Pour 2 personnes : préparation 10 mn cuisson 10 mn Ingrédients : 240 gr de dos de saumon Farine Œuf Chapelure Préparation : Préchauffez votre four à 210°, puis placez votre Tapis Crispy Ohra sur la plaque aluminium. Mettez la farine dans…
Pour 4 personnes : Ingrédients : Des feuilles de basilic ½ citron 2 poivrons, jaune, rouge 250 gr de pois chiches égouttés 250 gr de skyr à […]
Pour 4 à 6 personnes-Préparation 20 mn- Cuisson 30 mn Ingrédients : 4 tomates 1 poivron vert 1 oignon rouge 1 pâte feuilletée rectangulaire 1 boite de sardine à l’huile d’olive 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe…
Pour 2 personnes Ingrédients : 140 gr de pois chiches en boîte égouttés 230 gr de tofu nature ou fumé 1 avocat 2 citrons verts Sel […]
Salade de lentilles au poulet Ingrédients pour 4 personnes : 165 gr de lentilles noires en boite égouttées, ou sous-vide 5 cs de vinaigre de pomme […]
Pour 4 personnes – préparations 20 mn – cuisson 45 mn Ingrédients : 2 poivrons 200 gr de quinoa 1 courgette 1 oignon 1 gousse d’ail 1 botte de persil 1 pincée de paprika 1 filet d’huile d’olive Poivre Sel Préparation : …
Pour 4 personnes : Préparation 25 minutes Cuisson : 1 heure INGRÉDIENTS : 4 grosses tomates 150 gr de champignons de Paris 1 gousse d’ail Origan […]
Ingrédients : 30 crevettes crues et décortiquées 80 ml d’huile d’olive ½ cac de piment de Cayenne ½ cac de paprika ½ cac d’origan séché […]
Pour 4 personnes – préparation 20 mn – cuisson 25 mn Ingrédients : 1 pâte brisée 2 aubergines 50 gr de feta 100 gr de tomates cerises 30 gr d’olives noires 1 oignon rouge 1 cuillère à soupe d’origan Huile d’olive …
Pour 4 personnes – Préparation 15 mn – Cuisson 15 mn Ingrédients : 200 gr de quinoa 50 gr de pois chiches en conserve 1 bouquet de menthe 1 petite courgette 2 oignons rouges 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1…
Mixez : 2 concombres pelés et épépinés 2 pommes granny smith pelées et épépinées 1 oignon nouveau Du gingembre De l’huile d’olive (un filet) Du […]
CAKE SO GOOD SO DIET RECETTE PERSONNELLE… Ingrédients : 100 gr de farine 1 sachet de levure 2 œufs Aspartame (au pif…) Un jus pressé […]
Courgettes, concombre et menthe : Épluchez et épépinez un concombre Le mixer avec 2 courgettes bio épépinées 2 gousses d’ail 100 gr de skyr à […]
Préparation 10 mn Cuisson 40 mn Pour 6 personnes Ingrédients : 20 tomates cerises 3 œufs 20 cl de lait écrémé 100 gr de farine complète 10 gr de parmesan râpé 1 gousse d’ail Basilic frais (3 branches) Coriandre fraîche (5…
