Manger sucré n’est pas un ennemi ! L’important est de savoir intégrer les desserts et douceurs dans une alimentation équilibrée. Avec quelques repères simples, le […]
Votre feuille de route pour une silhouette affinée et un esprit serein. 🌅 LE MATIN : On pose le cadre : ☀️ LE DÉJEUNER : On nourrit son corps ☕ L’APRÈS-MIDI : La pause bien-être 🌙 LE SOIR : On…
Qu’est-ce qu’un aliment ultra-transformé ? Un aliment ultra-transformé est un produit industriel qui a subi de nombreuses transformations et contient des additifs chimiques (colorants, émulsifiants, exhausteurs […]
1. La Variante « Fraîcheur Nordique » Protéine : 2 tranches de saumon fumé ou de truite. Bons Lipides : Une poignée de noix ou de graines […]
Le mécanisme « nourriture-récompense » n’est pas un défaut de fabrication, c’est à l’origine un système de survie. Notre cerveau est programmé pour nous inciter […]
Régime et restaurant peuvent paraitre, à priori, incompatibles. Pour ma part, je trouve que c’est tout le contraire ! Vous êtes servi, pas de casse-tête devant […]
Le calcul constant des calories, des glucides ou des lipides nous amène à être obsédé sans trêve par la nourriture. La privation de nourriture provoque […]
🥜 Idées de Collations Saines (Facultatives) Les collations servent à combler un petit creux entre les repas sans apporter une charge calorique excessive. Type de Collation Suggestions Fruits & oléagineux 1 fruit de saison (pomme, poire, orange) + une petite…
Un petit-déjeuner consistant qui apporte une bonne dose de protéines. Composante Ingrédients Féculent (Complexe) 1 à 2 tranches de pain complet ou aux céréales Protéine […]
Le calcul constant des calories, des glucides ou des lipides nous amène à être obsédé sans trêve par la nourriture. La privation de nourriture provoque […]
Pour perdre du poids, pratiquer du sport ne suffit pas. Courir une heure vous fera brûler approximativement 500 calories, selon votre poids ou votre vitesse, […]
Pour 2 personnes – préparations 15 minutes – cuisson 20 minutes Ingrédients : 1 poire 1 pomme 1 orange 1 grande banane 1 bâton de cannelle 1 anis étoilé Préparation : Mettez votre plat rectangulaire Crispy Combo Cook Guy Demarle sur la…
L’agar-agar est le meilleur substitut végétalien à la gélatine pour vos recettes. Issu d’algues rouges, il gélifie efficacement les préparations comme les œufs en gelée au cerfeuil ou les jelly. Dosage et utilisationUtilisez environ 2 g d’agar-agar pour 500 ml…
L’aspartame est une substance chimique dont le pouvoir sucrant est d’environ 200 fois supérieur à celui du sucre. Faut-il arrêter d’en consommer ? A ce jour, […]
🍽️ Programme de Rééquilibrage Alimentaire – 5 Jours L’objectif est d’équilibrer chaque assiette avec environ : ½ de légumes (légumes à volonté, crus ou […]
Comment Profiter des Fêtes (Noël, Nouvel An) sans Regretter sa Prise de Poids ? 🍾 Le Dilemme Annuel Chaque année, c’est la même chose : […]
La France, est avec la Grèce, le pays où la consommation de fromage est la plus élevée au monde : 24kg par an et par […]
