GainagesCinq minutes, dix minutes ou quinze minutes?Selon l’humeurdu moment ou la forme du jour.Gainage ventral, soit en appui sur les mains, soit sur les coudes.Ne […]
GainagesJe vous propose quelques exercices de gainage.Si vous êtes devant votre télévision,Profitez-en pour regarder votre film ou votre émission en faisant un peu d’exercice.Cinq minutes […]
Les produits laitiers sont des aliments complets. Ils apportent en effet des protéines, des vitamines, des minéraux, des oligoéléments, des glucides, des lipides, du calcium. […]
Le microbiote intestinal représente l’ensemble des micro-organismes vivant principalement au niveau de l’intestin grêle et du côlon.Chaque personne héberge plusieurs centaines d’espèces de bactéries différentes. […]
Léger, frais, et riche en protéines pour la satiété. Composante Ingrédients Protéine/Laitage 150g de fromage blanc 0% ou Skyr Fruit (Vitamines) 1 fruit coupé en morceaux (kiwi, clémentine, poire) Graines/Céréales 1 cuillère à soupe de graines (lin, sésame) ou 10g…
Pour perdre du poids, pratiquer du sport ne suffit pas. Courir une heure vous fera brûler approximativement 500 calories, selon votre poids ou votre vitesse, […]
On commence son régime alimentaire pour perdre du poids, tout se passe bien quand soudain, sans raison apparente, on devient nerveux, mal dans sa peau, […]
Il faut anticiper ce manque de temps. Organiser ses repas même sur le pouce, est important. Vous pouvez vous préparer un sandwich équilibré. Deux tranches […]
Régime et restaurant peuvent paraitre, à priori, incompatibles. Pour ma part, je trouve que c’est tout le contraire ! Vous êtes servi, pas de casse-tête devant […]
Lors de son repas, on a tendance à ne pas se concentrer, à laisser son esprit divaguer. L’écran de l’ordinateur est allumé, ou sa télévision, […]
